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許多人喜歡下班、放假時當「沙發馬鈴薯」，享受慵懶的時光，但你知道在沙發上也要「躺對姿勢」才不會傷身嗎？《華人健康網》報導，物理治療師指出在沙發上有7種「自殘」姿勢，會傷害骨骼、肌肉、脊椎和神經，讓身體越躺越糟。
自殘姿勢1：半躺半坐
半躺半坐會讓身體重心往後挪，讓上半身所有重量壓在脊椎上，變成「用腰」坐沙發，而不是「屁股」坐沙發，長久下來會造成腰痛，嚴重甚至會病變。
自殘姿勢2：趴躺
趴躺需動用脖子和背部全部的小肌肉維持姿勢，雖然看似輕鬆，實則對背部負擔大，長久下來會造成背部疲勞性痠痛。
自殘姿勢3：深陷軟沙發
身體呈放鬆狀態深陷軟沙發有「2大傷身之處」，一是因為整個脊椎呈現彎曲狀態，容易造成椎間盤突出；二是因為整個上半身重量壓在脊椎上頭，習慣這種姿勢會加快脊椎磨損。
自殘姿勢4：左倚右靠
左倚右靠會讓一邊肌肉被延長，另一邊被縮短，使得肌肉緊繃，習慣這樣坐容易造成功能性脊椎側彎，或導致椎間盤突出某一側。
自殘姿勢5：盤腿或屈膝而坐
維持盤腿或屈膝的坐姿，會讓脊椎自然前彎，長久下來容易造成頸椎與腰椎椎間盤突出，甚至導致脊椎病變，此外，喜歡坐在地板上的人，也較容易罹患脊椎病。
自殘姿勢6：頭枕在沙發扶手
由於沙發扶手普遍太高，頭枕在上面會使椎間盤開始突出，變得容易落枕，或是肩頸緊繃。
自殘姿勢7：癱睡在沙發上
由於沙發太軟，躺在上面容易使整個脊椎變得彎曲，久了容易造成椎間盤突出，甚至是脊椎病變，是一種對脊椎的慢性自殺方式，不可不防！
下面附上一則新聞讓大家了解時事
以色列空軍一架價格30億台幣的F-35I隱形戰機受損，以色列官方說法是在訓練時遭到鳥擊，不過俄羅斯媒體聲稱是遭到老舊的敘利亞防空飛彈所擊中，如今演變成各說各話的羅生門。
以色列空軍一架F-35I戰機在16日受損，以色列空軍表示，這架戰機要返回內蓋夫沙漠（Negev desert）的內瓦庭空軍基地（Nevatim air base）時，遇到鳥擊，幸好飛機安全降落，飛行員平安無事。
不過，介紹俄羅斯武器資訊的軍事網站「南方之前」（Southfront.org）則提出完全不同的說法，指出這架受損的F-35I是遭到敘利亞國防軍發射的一枚S-200型地對空飛彈所擊傷。S-200為1960年代服役的老舊防空武器，F-35戰機為美國研發的第五代戰機，具備躲避雷達偵測的匿蹤能力，造價高達1億美金(約30億台幣)，因此網站報導引發關注。
根據美國《國家利益》(The National Interest)網站報導，F-35I對以色列來說是獨一無二的戰機，提供以色列安全保障與先發制人能力，就像早年F-15A戰機加入以國空軍時一樣。
報導指出，美國非常重視與以色列的軍事夥伴關係，經常提供第一線戰機。1960年代提供F-4E戰機，1976年提供F-15A戰機，1980年代提供F-16A戰機，之後又提供F-15I打擊鷹(strike fighter)戰機、F-16C與F-16I 戰機。
以色列在2008年訂購25架F-35戰機，稱為F-35I，I代表以色列(Israel)，成為中東第一個採購F-35的國家。之後又陸續添購，總購買數達到50架。第一架訂購的F-35在2016年6月出廠，目前已交付5架。
針對俄羅斯媒體報導，有國外軍事專家質疑真實性，因為以色列空軍僅有5架F-35戰機，且未達成戰備階段，除非有特殊緊急情況，幾乎不可能會投入實戰任務。
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